Nội quy cho đội bóng RedCafe - SG:

[Ben Utty]

nhưng có 1 vấn đề là (cái này hình như thĩtulap nói rồi) đội bóng nên kiếm cho mình 1 nhà tài trợ anh ạ. Đội bóng đa số là sinh viên, nếu cứ đóng 1 tháng gần 200k thì khó mà bảo mọi người hết lòng được. Và muốn tuyển quân mà thực lực họ vực được đội bóng thì vấn đề tài chính cũng là 1 phần.

[neversayloveu]

Em thấy thế này :

- Mỗi buổi tập chỉ nên tập 90 phút thôi. Đội mình đó giờ mỗi buổi tập là 2 tiếng, nhưng trong đó chém gió với khởi động tay chân hết 30 phút rồi. Bây giờ mỗi buổi tập hay giao hữu, ae lên sớm thừ 30 đến 45 phút, mình chém gió với khởi động tay chân, căng cơ ở ngoài. Vào sân thì chỉ cần 5 đến 10 phút ae làm nóng cơ thể, như vậy là đủ rồi.

- Vấn đề giờ giấc ae chấp hành thật nghiêm túc vào. Trước mỗi buổi tập hay giao hữu đề nghị ae phải lên diễn đàn để điểm danh, boss sẽ gom lại 1 chỗ để ae tiện theo dõi. Việc điểm danh giúp boss nắm rõ quân số và lên trước đội hình cũng như chiến thuật. Những cái này mình chuẩn bị trước lên sân sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

- Thực ra tiền quỹ chỉ để chi cho các buổi tập, các buổi giao hữu ae tự đóng góp và có boss hỗ trợ 1 phần. Do đó nếu tập 90 phút 1 buổi ( tiền sân khoảng 370k/1 buổi ), 1 tháng 4 đến 5 buổi thì tiền sân chỉ khoảng 1tr5 đến 1tr850, chưa kể nếu các buổi tập ta có đội để giao hữu chia tiền thì tiền sân còn giảm xuống. Vì vậy việc trước mắt là cần 1 danh sách chính thức các thành viên ( cái này là quan trọng nhất! ) , việc thu bao nhiêu 1 người cứ lấy tổng chi phí tiền sân trừ các khoản tài trợ rồi chia cho đầu người thôi, việc này đơn giản chả cần tính toán gì nhiều!

- Việc phạt các thành viên vi phạm kỉ luật của đội bóng, tốt nhất là cứ phạt thể lực ( phạt khởi động riêng, phạt chạy vòng quanh sân... ), vi phạm càng nặng phạt thể lực càng nặng, bên cạnh đó là giảm cơ hội ra sân của thành viên bị phạt. Em phản đối phạt tiền, gì chứ lấy đi tiền của người khác dù bất cứ lí do gì cũng khiến người ta cay cú và sinh tâm lý khó chịu!

- Trách nhiệm của các thành viên RMC-SG là tuân thủ kỉ luật ( nhất là giờ giấc! ), hoàn thành đúng và đủ nghĩa vụ đối với đội, cùng nhau tham gia xây dựng đội! Trách nhiệm của boss và ban huấn luyện, trước mắt có các công việc quan trọng sau ( theo thứ tự ) : Lên danh sách thành viên; Đưa ra nội quy thống nhất của đội; Lên giáo án các buổi tập cũng như giáo án phạt và các chiến thuật khi thi đấu, cần nắm rõ sở trường của các thành viên để bố trí cho phù hợp, nâng cao kiến thức chuyên môn về huấn luyện... và cuối cùng là tìm nhà tài trợ cho đội bóng và cũng như việc làm áo đấu!

Những cái này làm càng nhanh càng sớm đưa đội vào nề nếp các Boss ạh!!!

RMC-SG cần hướng đến cái đích : Công khai, Công bằng, Dân chủ, Đoàn kết cùng phát triển!!!!

P/s : Vote cho em 1 phiếu trong ban trợ lí nào

[neversayloveu]

Về giáo án tập luyện :

KHỞI ĐỘNG : theo thứ tự
- Xoay cổ tay cổ chân
- Khởi động các khớp chân trong và ngoài
- Căng cơ bắp chân
- Xoay đầu gối, gập gối
- Căng cơ đùi trước, căng cơ đùi sau
- Mở háng trong và ngoài, xoạc chân căng cơ háng
- Vặn mình, xoay hông
- Xoay cánh tay trước ra sau, sau ra trước

- Chạy tại chỗ : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ( xoay vòng 2 lần )
- Lấy 8 cọc, mỗi bên 4 cọc xếp thẳng hàng khoảng cách đều nhau, các thành viên xếp thành 2 hàng tập các bài chạy :
Chạy vặn mình, chạy xấp về
Chạy nước rút cả lên và về
Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy nước rút, chạy xấp về
Chạy nước rút Thẳng - Lùi - Thẳng, vòng về cũng Thẳng - Lùi - Thẳng

Xong, về thả lỏng nghỉ mệt.

TẬP KĨ NĂNG : có 1 số bài sau có thể cho tập theo thứ tự
- Mỗi thủ môn 1 cầu môn, Chia đều các thành viên ra mỗi nữa sân tập 1 số bài :

Bóng đứng yên : Sút trực diện, Sút từ bên cánh
Một người chuyền bóng tới cho một người sút trực diện, sút từ bên cánh
Dẫn bóng sút trực diện, sút từ bên cánh
Bật tường rồi sút bóng : trực diện và bên cánh

Tập đá phạt góc : Câu bổng hoặc tạt ngang vào trong vòng cấm địa; Chuyền về tuyến 2 dứt điểm

Tập 2 đánh 1 và 3 đánh 2

- Gom các thành viên về 1 nữa sân và chia làm hai đội để tập 4 đánh 3

TẬP CHIẾN THUẬT : Chia 2 đội đá toàn sân, mỗi đội áp dụng một trong các sơ đồ chiến thuật sau
- 2 thủ dưới - 1 tiền vệ giữa - 1 tiền đạo tự do ( đội hình thăm dò đối phương )
- 1 thủ dưới - 2 cánh lên công về thủ - 1 trung phong ( đội hình tấn công )
- 1 thủ giữa - 2 thủ cánh - 1 tiền vệ trụ giữa ( đội hình cố thủ )
- 1 tiền vệ trụ giữa - 2 tiền vệ cánh - 1 trung phong ( đội hình không còn gì để mất )

Các thành viên mỗi đội chú ý lên xuống nhịp nhàng giữ khoảng cách, có thể tùy tình hình trận đấu ( thăm dò - thắng - thua - thủ hòa ) hoặc tùy năng lực và sở trường của các cầu thủ trên sân để thay đổi chiến thuật cho hợp lí. Không đá mệt rồi mới thay ra, cần biết điều phối thể lực, trừ vị trí chủ chốt cần trên sân, các vị trí còn lại có thể xoay vòng mỗi 10 phút hoặc tùy từng trường hợp!

CUỐI BUỔI TẬP : rút kinh nghiệm các bài tập, kĩ năng, thảo luận chiến thuật...

GIÁO ÁN PHẠT : chạy (1,2,3,4..) vòng quanh sân, hít đất ( 20,30 ) cái, Nhảy cóc... Phạt dự bị hoặc cho ngồi ngoài lúc đội chia 2 đội đối kháng..

Còn gì không nhỉ, mọi người bổ sung nhé!

P/s : Vote cho củi đi nào

[phiphivinh]

Cái phần khởi động, đồng ý là:

khởi động từ trên xuống dưới hoặc khởi động từ dưới lên trên nhưng Anh nghĩ khởi động từ trên xuống sẽ hợp lý và hay hơn khởi động từ dưới lên (như ở trên)

[neversayloveu]

Cái phần khởi động, đồng ý là:

khởi động từ trên xuống dưới hoặc khởi động từ dưới lên trên nhưng Anh nghĩ khởi động từ trên xuống sẽ hợp lý và hay hơn khởi động từ dưới lên (như ở trên)

Bóng đá thì chân đến hông là quan trọng nhất, cứ cái nào quan trọng thì khởi động trước và khởi động lâu, ưu tiên cho em nó! Xây nhà cũng xây từ móng mà lên...

[padrino]

Góp ý của Bình củi là tốt đấy,nhưng phần chiến thuật ngoài nhận định và sử dụng chiến thuật trong trận thì còn phải nắm tốt 1 vài miếng đánh "tủ",bao gồm cả tấn công dồn ép lẫn phòng ngự phản công.

Về thời gian tập luyện thì tốt nhất là ban ngày, vừa giảm được chi phí quỹ, vừa giúp mọi người quen và đáp ứng được thể lực, chứ đá tối nhiều quá đến khi đá ban ngày thì nhanh xuống sức.

[padrino]

Update Nội Quy, trong đó bổ nhiệm phiphivinh làm trợ lý chính thức, phụ trách quỹ đội bóng.Ngoài ra còn có các thành viên Ben Utty phụ trách HL thủ môn(kiêm TM chính), ducemerald, neversayloveu, ha.tv và 2easy4ME hỗ trợ HLV trong các buổi tập và giao hữu.

Đề nghị các thành viên trên vào đây xác nhận với BDH trong thời gian sớm nhất.Nếu thành viên nào không thể đảm nhận trách nhiệm thì thông báo lại để BDH chỉ định thành viên khác.Thay mặt BDH xin cảm ơn tất cả đội bóng

[neversayloveu]

Em rất vinh hạnh khi được BDH tin tưởng . Nhưng dạo này e hơi bận chắc không lên thường xuyên đc, nhưng đã lên sân là sẽ hết mình cùng ae!

[padrino]

Em rất vinh hạnh khi được BDH tin tưởng . Nhưng dạo này e hơi bận chắc không lên thường xuyên đc, nhưng đã lên sân là sẽ hết mình cùng ae!

Ok,cảm ơn em Anh vẫn chờ 4 người còn lại

[phiphivinh]

Tân Trợ lý chính thức tiếp chỉ

[2easy4ME]

dạ em thì ko vấn đề gì.lên chém gió chém bão tí cho vui cùng anh em